Zpomalte úbytek svalové hmoty
S přibývajícím věkem tělo ztrácí svalovou hmotu různou rychlostí, když muži dosáhnou věku 30 let a ženy po 26 letech. Bez aktivní a účinné ochrany se svaly zmenší přibližně o 10 % po 50. roce věku a o 15 % do 60. nebo 70. roku věku. Úbytek svalů vede ke ztrátě opory a ochabování kůže, což je známkou stáří.
Je důležité vědět, že ačkoliv svaly s věkem ubývají, vědecké a efektivní cvičení a kondice jim umožní maximální udržení svalové hmoty a dokonce i její určitý nárůst, aby si pokožka udržela pružnost.
Zůstaňte déle ve formě
Bez ohledu na pohlaví a věk lze dobrou postavu považovat za druhou tvář lidí. Stárnutí nevyhnutelně vede k poklesu bazálního metabolismu a i když v mládí jíte nasucho a nepřibíráte na váze, problém s hubnutím je stále běžný, když vstoupíte do středního věku.
Věk je neodolatelný faktor, který vede k poklesu bazálního metabolismu. Jediný způsob, jak bazální metabolismus stabilizovat nebo zvýšit, je prostřednictvím kontrolovatelných faktorů. Silový trénink stimuluje růst svalů, zvyšuje rychlost metabolismu těla, oddaluje nebo se vyhýbá problému s tukem v raném středním věku, aby si udrželi delší pevnou a tvarovanou postavu.
Zůstaňte déle ve formě
Bez ohledu na pohlaví a věk lze dobrou postavu považovat za druhou tvář lidí. Stárnutí nevyhnutelně vede k poklesu bazálního metabolismu a i když se v mládí dobře stravujete, problém s hubnutím je stále běžný i ve středním věku.
Věk je neodolatelný faktor, který vede k poklesu bazálního metabolismu. Jediný způsob, jak bazální metabolismus stabilizovat nebo zvýšit, je prostřednictvím kontrolovatelných faktorů. Silový trénink stimuluje růst svalů, zvyšuje rychlost metabolismu těla, oddaluje nebo se vyhýbá problému s tukem v raném středním věku, aby si udrželi delší pevnou a tvarovanou postavu.
Nerad chodíš do posilovny?
Ve srovnání s mladými lidmi, kteří rádi chodí cvičit do posilovny, jsou lidé středního a staršího věku více nakloněni volbě domácího cvičení. Pakdomácí běh na běžeckém pásu je jejich oblíbené cvičební vybavení.Domácí běžecký pásSnadno se ovládá a lze jej použít k různým cvikům – pomalé chůzi, joggingu, rychlému běhu a dalším aerobním cvičením, která mohou zlepšit metabolismus těla a ušetřit vám tak více času.
Mladý srdcem a sebevědomější
Ve srovnání s mladými lidmi, kteří necvičí, mají lidé středního a staršího věku, kteří na cvičení trvají, lepší fyzickou sílu a vytrvalost. Tento kontrast dále zvyšuje sebevědomí a pocit úspěchu po cvičení je dále motivuje k dalšímu cvičení, čímž se vytváří pozitivní cyklus.
„Být mladý není jen o těle a obličeji, ale také o tom být mladý v srdci, což vám dává pocit sebevědomí zevnitř i zvenčí. Cvičení přináší pocit úspěchu a síly, vylučuje dopamin, díky kterému se cítíte šťastní, a vytváří pozitivní a energický stav mysli.“
Cvičte dál, udržujte si postavu, udržujte si věk!
Kondiční cvičení, nezbytnost!
Čas zveřejnění: 4. srpna 2023