Běh na běžeckém pásu je pohodlný způsob, jak si dopřát každodenní kardio trénink, aniž byste museli vycházet ven. Běžecké pásy však vyžadují pravidelnou údržbu, aby podávaly optimální výkon a zajistily vaši bezpečnost během tréninku. Důležitým faktorem, který je třeba zvážit, je napnutí pásu běžeckého pásu. Volný bezpečnostní pás může způsobit prokluzování nebo prokluzování, což zvyšuje pravděpodobnost pádu nebo zranění. V tomto článku vám ukážeme, jak si pás běžeckého pásu utáhnout pro bezpečnější a pohodlnější trénink.
Krok 1: Odpojte běžecký pás ze zásuvky a pořiďte si správné nářadí
Před zahájením jakýchkoli úprav běžecký pás vždy odpojte ze zásuvky. Zkontrolujte si v návodu k obsluze, zda existují konkrétní pokyny k napnutí řemene. Z nářadí budete potřebovat klíč a imbusový klíč, v závislosti na typu běžeckého pásu, který máte.
Krok 2: Vyhledání napínacích šroubů
Napínací šroub je zodpovědný za ovládání napnutí pásu běžeckého pásu. Umístěte jej poblíž hnacích válečků v zadní části stroje. Většina běžeckých pásů má dva nastavovací šrouby – jeden na každé straně stroje.
Krok 3: Povolte bederní pás
Pomocí imbusového klíče otočte šroub o čtvrt otáčky proti směru hodinových ručiček. Tím se povolí napětí pásu. Abyste se ujistili, že má běžecký pás dostatek místa, zkuste pásem ručně pohnout. Pokud se pohybuje o více než 3,8 cm ze strany na stranu, je příliš volný a můžete jej odpovídajícím způsobem upravit.
Krok 4: Vycentrujte běžecký pás
Udržování řemene ve středu je zásadní pro zajištění rovného povrchu. Pro zajištění řemene otočte zadním šroubem bubnu na straně mimo střed řemene. Otáčením ve směru hodinových ručiček se řemen posune doprava, otáčením proti směru hodinových ručiček se posune doleva. Znovu seřiďte napínací šroub a zkontrolujte, zda je vycentrovaný.
Krok 5: Zapněte bederní pás
Nyní je čas napnout vodítko. Nejprve pomocí klíče otočte napínacím šroubem ve směru hodinových ručiček. Musíte to dělat rovnoměrně, abyste zabránili přílišnému utažení a poškození pásu. Chcete-li zkontrolovat, zda je pás dostatečně napnutý, měli byste jej zvednout asi 7,5 cm od středu pásu. Pás by měl zůstat na místě.
Krok 6: Otestujte si běžecký pás
Nyní, když jste dokončili utažení pásu, zapojte jej zpět a vyzkoušejte ho. Nastavte běžecký pás na nízkou rychlost a jděte po něm, abyste zjistili, zda je pás dostatečně napnutý a na svém místě. Pokud ne, opakujte postup, dokud nedosáhnete dokonalého napětí.
Údržba běžeckého pásu a jeho dobrého provozního stavu je nezbytná, abyste se vyhnuli selhání zařízení a možnému zranění. Nyní, když víte, jak napnout pás běžeckého pásu, budete moci s jistotou provádět kardio tréninky na rovném běžeckém povrchu. Nezapomeňte také pravidelně kontrolovat pás, abyste se ujistili, že je ve správném napnutí. Pravidelně čistěte také pásy a desky běžeckého pásu, aby byly čisté a odolné. Při správném používání a údržbě může běžecký pás vydržet roky a udržet vás zdravé.
Čas zveřejnění: 8. června 2023