Kotník je jedním z nejvíce podvrtnutých kloubů v našem těle. Studenti mají více denních sportovních aktivit a velké množství pohybu, při kterém se velmi snadno objeví bolesti při sportovních úrazech jako je podvrtnutí a podvrtnutí nohy.
Pokud si studenti podvrtnou nohy a nevěnují co nejdříve dostatečnou pozornost léčbě a rehabilitačnímu cvičení, což má za následek, že se měkké tkáně, jako je vaz kolem hlezenního kloubu, nemohou dobře zotavit, snadno se rozvine v obvyklé podvrtnutí.
V tomto článku naučím studenty rychle si osvojit některé drobné dovednosti, se kterými je třeba se vypořádatsportovníúrazů, které nám mohou pomoci při podpoře odborného ošetření v běžných nemocnicích při sportovních úrazech a rychlého rehabilitačního tréninku po ošetření.
Když dojde ke sportovnímu zranění, pojďme ho stručně klasifikovat, abychom viděli, zda se jedná o zranění svalů nebo poranění měkkých tkání. Například, když jsou svaly a šlachy nataženy, jsou rozděleny do typů svalů. Pokud se jedná o pochvu šlachy nebo svalu, synovii atd., dělí se na typ měkkých tkání.
Obecně se u poranění svalového typu hromadí v místě poranění velké množství zánětlivých buněk, z nichž se uvolňují protizánětlivé látky, což má za následek bolest. Po svalové zátěži se může zpočátku jednat o lokální bolest, ale postupně se bolest rozšíří do celého svalu a způsobí bolesti svalů a poruchy hybnosti. Současně může být svalové napětí doprovázeno červenou kůží, podkožní stázou krve a dalšími příznaky.
V případě svalového napětí mohou studenti pro včasnou léčbu dodržovat následující léčebné kroky:
Přestaňte pokračovat ve cvičení, abyste se vyhnuli dalšímu zranění natahováním svalů;
Na poraněné místo přiložte místní studený obklad;
Pokud dojde k podkožní stázi krve, můžete najít pásky pro tlakové obvazy, aby se omezilo nepřetržité krvácení svalové tkáně, ale dávejte pozor, abyste nevázali příliš pevně, abyste neovlivnili krevní oběh;
Nakonec lze poraněnou oblast zvednout, nejlépe nad oblast srdce, aby se zabránilo edému. Poté co nejdříve do běžné nemocnice přijmout diagnózu a léčbu profesionálními lékaři.
Běžnou příčinou takového zánětu měkkých tkání, jako je synovitida a tenosynovitida, je obvykle napětí a lokální aseptický zánět způsobený třením tkání. Lidově řečeno je to poškození tkáně způsobené nadměrným třením, které způsobuje, že se velké množství zánětlivých buněk shromažďuje a produkují příznaky, jako je zarudnutí, otok, teplo a bolest.
Mezi první kroky ke zmírnění poranění měkkých tkání patří:
Aplikace místního ledu do 6 hodin od poranění může pomoci snížit místní krevní oběh, což může snížit bolest způsobenou zánětem.
V prvních 24 hodinách po poranění může místní horký obklad pomoci podpořit místní krevní oběh, aby se látky způsobující bolest transportovaly krevním oběhem a zmírnily se příznaky bolesti;
Pro diagnostiku a léčbu jděte včas k odbornému lékaři a pod vedením lékaře užívejte protizánětlivé léky, abyste snížili hladinu zánětlivých faktorů, a tím snížili bolest.
Pokud mají studenti pocit, že výše uvedené metody jsou trochu komplikované a těžko zapamatovatelné, zde studentům představím jednoduchý trik na ošetření zranění:
Když máme bohužel výron, můžeme se odkázat na standard 48hodinového limitu. Jako akutní stadium poranění posuzujeme čas do 48 hodin. V tomto období potřebujeme přikládat na postiženou kůži ledovou vodu a ledové ručníky studeným obkladem pro snížení rychlosti krevního oběhu a snížení míry exsudace, krvácení a zánětu tak, abychom dosáhli efektu snížení otoku, bolesti a zranění.
Po 48 hodinách můžeme studený obklad vyměnit za horký. Po studeném obkladu totiž v podstatě ustal fenomén kapilárního krvácení v postižené oblasti a otok se postupně upravoval. V tomto okamžiku může ošetření horkým obkladem pomoci podpořit krevní oběh, urychlit vstřebávání stáze kožní tkáně a exsudátu, aby bylo dosaženo účelu podpory otoku krve, zmírnění kolaterálu a zmírnění bolesti.
Čas odeslání: leden-03-2025