Stojka na rukou je druh fitness cvičení, ale je obtížné ji dělat, což mnoho fitness nadšenců zahlcuje.
Inverzní stůl je zařízení speciálně navržené pro pomoc s provedením inverze. Může pomoci téměř komukoli snadno dokončit inverzní pohyb.
Konstrukce inverzního stolu není složitá. Ve skutečnosti se jedná o základnu a sadu otočných pevných konzol. Postup obsluhy je zhruba následující:
Ve vzpřímené poloze vložte kotník do pevné pěny, opřete se zády o opěradlo inverzního stolu (u modelů s bezpečnostními popruhy je nutné bezpečnostní popruhy také upevnit).
a poté se oběma rukama držte madel a zakloňte tělo dozadu. Konzola, která fixuje tělo, použije pas jako osu k otočení těla dozadu do obráceného stavu.
Pevná pěna u nohou bude během inverzního procesu přitahovat celé tělo.
Výhody cvičení ve stojce na rukou:
Při invertované poloze je směr síly na každou část těla opačný než je normální situace, což může mnoha pohybovým orgánům poskytnout vzácnou příležitost k uvolnění.
Pokud používáteinverzní stůlPro inverze má nejen relaxační funkci, ale také vynikající protažení příslušných partií a může účinně zmírnit různé nepohodlí v pase a krku.
Bezpečnostní opatření pro stojku na rukou:
Přestože je stojka na rukou prospěšná, riziko stojky na holých rukou je stále relativně vysoké. Před cvičením stoje na rukou byste se měli ujistit, že je místo bezpečné.
(můžete na zem položit měkké podložky) a před vyzkoušením je nejlepší se naučit nějaké dovednosti a techniky stojky na rukou.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, průmyslová zóna Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Čína
Čas zveřejnění: 18. prosince 2023