Jediný aerobní nebo silový trénink nemusí splňovat komplexní potřeby vaší kondice. Kombinace běžeckého pásu se stojkou na rukou může vytvořit vyváženější tréninkový plán a zároveň zlepšit funkci srdce a plic, svalovou sílu a flexibilitu těla.
1. Střídání aerobního a regeneračního tréninku
• Ranní nebo vysoce intenzivní tréninkové dny:Použijteběžecký pás po dobu 20–30 minut aerobního cvičení (jako je intervalový běh nebo chůze po svahu) pro zvýšení tepové frekvence a spalování tuků.
• Večerní nebo relaxační dny:Použijte stroj na stojce na rukou k 5 až 10 minutové relaxaci ve stojce, která pomůže uvolnit svalové napětí a podpoří krevní oběh.
2. Optimalizace regenerace po tréninku
Po tréninku na běžeckém pásu se může ve svalech nohou hromadit kyselina mléčná, což způsobuje bolest. V tomto okamžiku může krátká doba stoje na rukou (1–2 minuty) urychlit návrat krve a snížit ztuhlost svalů.
3. Dlouhodobé zdravotní přínosy
• Běžecký pás:Zlepšuje kardiorespirační vytrvalost, spaluje kalorie a zlepšuje sílu dolních končetin.
•Stroj na stojku na rukou: Podporuje prokrvení mozku, posiluje střed ramen a zad a zlepšuje držení těla.
Vědeckou kombinací těchto dvou typů vybavení mohou uživatelé dosáhnout komplexnějších fitness výsledků v omezeném čase.
Čas zveřejnění: 29. srpna 2025