První,stojka na rukou může zabránit ptóze žaludku
Vzpřímený postoj je však jedním z charakteristických rysů lidí od ostatních zvířat. Ale když se člověk postavil vzpřímeně, gravitace ho stáhla dolů.
Výsledkem jsou tři nevýhody:
Jedním je, že se krevní oběh mění z horizontálního na vertikální, což způsobuje nedostatečné prokrvení mozku a přetížení kardiovaskulárního systému. Světlo způsobilo plešatost, závratě, bílé vlasy, nedostatek ducha, snadnou únavu, předčasné stárnutí; Nejzávažnější jsou náchylné k onemocněním mozku a srdečním onemocněním.
Druhým je, že se srdce a střeva pohybují dolů vlivem gravitace. Způsobuje mnoho onemocnění žaludku a srdečních orgánů, způsobuje ukládání tuku na břiše a nohou, vytváří linii pasu a břišní tuk.
Za třetí, při působení gravitace více zatěžují svaly krku, ramen a zad a pasu, což má za následek nadměrné napětí, což má za následek svalové napětí, krční páteř, bederní páteř, ramenní periartrózu a další onemocnění. K překonání nedostatků v lidské evoluci není možné spoléhat pouze na léky, pouze na fyzické cvičení a nejlepší cvičební metodou je stojka na rukou.
Dlouhodobé dodržování pravidelného stojky na hlavě může lidskému tělu přinést tři hlavní výhody:
Jedním z nich je zlepšit inteligenci a reflexy. Dokáže léčit plešatost, točení hlavy, bílé vlasy a ochablé obličejové svaly. Povislá prsa. Povislé břišní svaly. Povislý hýžďový sval. Nízký duch, snadná únava, předčasné stárnutí; Nejzávažnější jsou náchylné k onemocněním mozku a srdečním onemocněním.
Druhým je oddálit stárnutí, zvýšit ducha a zvýšit ambice;
Třetím je prevence a léčba různých onemocnění způsobených dlouhodobou vzpřímenou a únavou, zejména cerebrovaskulárních onemocnění.
Za druhé, stoj na rukou může zabránit prolapsu dělohy
Již před více než tisíci lety starověký čínský lékař Hua Tuo používal tuto metodu k léčbě nemocí a udržení kondice a dosáhl zázračných výsledků. Hua Tuo vytvořil pět her s drůbeží, včetně hry s opicemi, která vyjmenovala akci stojky.
Za třetí, stojka může zabránit povisnutí prsou
Lidé v každodenním životě, práci, studiu, sportu a zábavě, téměř všichni mají vzpřímené tělo. Lidské kosti, vnitřní orgány a krevní oběhový systém pod působením zemské gravitace vyvolávají klesající nosný efekt, který snadno vede k ptóze žaludku, kardiovaskulárním a kostním a kloubním onemocněním. Když stojí lidské tělo hlavou dolů, zemská přitažlivost se nemění, ale změnil se tlak na klouby a orgány lidského těla a změnilo se i napětí svalů. Zejména odstranění a oslabení internodiálního tlaku může zabránit obličeji. Uvolnění a ochabnutí svalů jako jsou prsa, hýždě a břicho mají dobrý vliv na prevenci a léčbu bolestí kříže, ischiasu a artritidy. A stojka na hubnutí některých partií – např. pasu a břicha má také dobrý efekt, je jedním z účinných způsobů, jak zhubnout.
Za čtvrté, stojka může zabránit ochabování hýždí
Stojka může nejen učinit lidi fit, ale také účinně snížit tvorbu vrásek na obličeji a oddálit stárnutí.
Stojka na rukou více přispívá ke zlepšení inteligence a reakční schopnosti lidí. Úroveň lidské inteligence a rychlost reakční schopnosti určuje mozek a stoj na rukou může zvýšit prokrvení mozku a schopnost ovládat snímání za různých podmínek. Podle zpráv, aby se zlepšila inteligence studentů, některé japonské základní školy umožňují studentům udržovat pět minut nepřetržitého stojky na rukou každý den poté, co studenti obecně cítí čisté oči, srdce a mozek. Z tohoto důvodu se lékařští vědci o cvičení ve stoji vyjadřují pochvalně: pět minut stoje na rukou odpovídá dvěma hodinám spánku.
Tato metoda má dobrý zdravotní účinek na následující příznaky: nemůže v noci spát, ztráta paměti, řídnutí vlasů, ztráta chuti k jídlu, duševní neschopnost se soustředit, deprese, bolesti v kříži, překyselení ramen, ztráta zraku, úbytek energie, celkový slabost, zácpa, bolest hlavy a tak dále.
Za páté, stojka může zabránit ochabování obličeje
Nejzákladnější cvičení ve stojce na rukou:
1. Postavte se vzpřímeně, vykročte levou nohou vpřed asi 60 cm a pokrčte přirozeně kolena. Na obou rukou by měla být pravá Achillova šlacha plně natažena;
2. Přistaňte na temeni hlavy a natáhněte levou nohu dozadu tak, aby byly nohy u sebe;
3. Pohybujte se pomalu prsty u nohou, nejprve se posuňte o 90 stupňů doleva a po dosažení pozice zvedněte pas stejným směrem a poté jej položte; 4. Poté se posuňte o 90 stupňů doprava a po dosažení pozice zopakujte předchozí akci. Tato akce by měla být provedena pomalu 3krát.
Za šesté, stojka může zabránit ochabování břicha
Poznámky: (1) Poprvé bude hlava bolestivá, nejlépe na dece nebo podložce z měkké látky;
(2) Duch by měl být koncentrován a veškeré vědomí by mělo být soustředěno uprostřed hlavy „Baihui“ bodu;
(3) Hlava a ruce by měly být vždy fixovány ve stejné poloze;
(4) Při otáčení těla by měla být čelist zavřená, aby byla zachována rovnováha;
(5) Nemělo by se to dělat do 2 hodin po jídle nebo když pijete příliš mnoho vody;
(6) Každý den provádějte kompletní sadu pohybů;
(7) Neodpočívejte ihned po akci, nejlépe je odpočívat po malé aktivitě.
Čas odeslání: 21. listopadu 2024