První,Stojka na rukou může zabránit ptóze žaludku
Vzpřímené držení těla je však jedním z rozlišovacích znaků lidí od ostatních zvířat. Ale když se člověk postavil vzpřímeně, gravitace ho stáhla dolů.
Výsledkem jsou tři nevýhody:
Jedním z nich je, že se krevní oběh mění z horizontálního na vertikální, což způsobuje nedostatečné prokrvení mozku a přetížení kardiovaskulárního systému. Světlo způsobuje plešatost, závratě, šedivění vlasů, nedostatek energie, snadnou únavu, předčasné stárnutí; nejzávažnější projevy jsou náchylné k onemocněním mozku a srdce.
Druhým je, že srdce a střeva se vlivem gravitace pohybují dolů. Způsobuje mnoho onemocnění žaludku a srdce, ukládání tuku v oblasti břicha a nohou, což vede k usazování tuku v oblasti pasu a břicha.
Za třetí, pod působením gravitace nesou svaly krku, ramen, zad a pasu větší zátěž, což vede k nadměrnému napětí, které má za následek svalové natažení, onemocnění krční páteře, bederní páteře, zánět ramen a další onemocnění. Abychom překonali nedostatky v lidské evoluci, není možné spoléhat se pouze na léky, pouze na fyzické cvičení a nejlepší metodou cvičení je stojka na rukou.
Dlouhodobé dodržování pravidelné pozice na hlavě může přinést lidskému tělu tři hlavní výhody:
Jedním z nich je zlepšení inteligence a reflexů. Může léčit plešatost, točení hlavy, bílé vlasy a ochablé obličejové svaly. Povislá prsa. Povislé břišní svaly. Povislé hýžďové svaly. Sklíčenou náladu, snadnou únavu, předčasné stárnutí; nejzávažnější příznaky jsou náchylné k onemocněním mozku a srdce.
Druhým je oddálení stárnutí, posílení ducha a zvýšení ambicí;
Třetím je prevence a léčba různých onemocnění způsobených dlouhodobým stáním ve vzpřímené poloze a únavou, zejména cerebrovaskulárních onemocnění.
Za druhé, stojka na rukou může zabránit výhřezu dělohy
Již před více než tisíci lety používal starověký čínský lékař Hua Tuo tuto metodu k léčbě nemocí a udržování kondice a dosáhl zázračných výsledků. Hua Tuo vytvořil Pět drůbežích her, včetně hry s opicí, která uvádí stojku na rukou.
Za třetí, stojka na rukou může zabránit ochabnutí prsou
Lidé v každodenním životě, v práci, při studiu, sportu i zábavě téměř všichni stojí vzpřímeně. Lidské kosti, vnitřní orgány a krevní oběh jsou pod působením zemské gravitace vystaveny pádu a zatěžování, což snadno vede k ptóze žaludku, kardiovaskulárním onemocněním a onemocněním kostí a kloubů. Když lidské tělo stojí vzhůru nohama, zemská gravitace se nemění, ale tlak na klouby a orgány lidského těla se mění a mění se i napětí svalů. Zejména odstranění a oslabení tlaku na vnitřní strany těla může zabránit vzniku chloupků v obličeji. Uvolnění a ochabnutí svalů, jako jsou prsa, hýždě a břicho, má dobrý vliv na prevenci a léčbu bolestí dolní části zad, ischiasu a artritidy. Stojka na rukou má také dobrý vliv na zhubnutí některých partií – například pasu a břicha – a je jedním z účinných způsobů, jak zhubnout.
Za čtvrté, stojka na rukou může zabránit ochabnutí hýždí
Stojka na rukou nejenže dokáže lidi zlepšit v kondici, ale také účinně snižuje tvorbu vrásek na obličeji a oddaluje stárnutí.
Stojka na rukou více přispívá ke zlepšení inteligence a reakčních schopností lidí. Úroveň lidské inteligence a rychlost reakčních schopností jsou určeny mozkem a stojka na rukou může zvýšit prokrvení mozku a schopnost ovládat vnímání za různých podmínek. Podle zpráv některé japonské základní školy umožňují studentům denně pět minut nepřetržité stoje na rukou, aby se zlepšila inteligence studentů, a po stojce na rukou mají studenti obecně jasný zrak, srdce a mozek. Z tohoto důvodu lékaři cvičení ve stoje na rukou velmi chválí: pět minut stoje na rukou se rovná dvěma hodinám spánku.
Tato metoda má dobrý zdravotní účinek na následující příznaky: neschopnost spát v noci, ztráta paměti, řídnutí vlasů, ztráta chuti k jídlu, duševní neschopnost soustředit se, deprese, bolesti dolní části zad, překyselení ramen, ztráta zraku, pokles energie, celková slabost, zácpa, bolest hlavy a tak dále.
Za páté, stojka na rukou může zabránit ochabování obličeje
Nejzákladnější cvičení ve stojce na rukou:
1. Postavte se vzpřímeně, vykročte levou nohou vpřed asi o 60 cm a přirozeně pokrčte kolena. Na obou rukou by měla být pravá Achillova šlacha plně natažená;
2. Dostaňte se na temeno hlavy a natáhněte levou nohu dozadu tak, aby vaše nohy byly u sebe;
3. Pomalu se pohybujte prsty na nohou, nejprve se pohněte o 90 stupňů doleva a po dosažení této polohy zvedněte pas stejným směrem a poté jej spusťte; 4. Poté se pohněte o 90 stupňů doprava a po dosažení této polohy opakujte předchozí akci. Tuto akci proveďte pomalu 3krát.
Šesté, stojka na rukou může zabránit ochabnutí břicha
Poznámky: (1) První cvičení hlavy bude bolestivé, nejlepší je dělat to na dece nebo měkké látkové podložce;
(2) Duch by měl být soustředěn a veškeré vědomí by mělo být soustředěno uprostřed bodu „Baihui“ na hlavě;
(3) Hlava a ruce by měly být vždy fixovány ve stejné poloze;
(4) Při otáčení těla by měla být čelist zavřená, aby se udržela rovnováha;
(5) Nemělo by se to dělat do 2 hodin po jídle nebo při pití příliš velkého množství vody;
(6) Provádějte každý den kompletní sadu pohybů;
(7) Neodpočívejte ihned po akci, nejlepší je odpočinout si po malé aktivitě.
Čas zveřejnění: 21. listopadu 2024