Fitness zařízení — Stroj na stojku

Stroj na stojkyje populární fitness zařízení, je druh fitness zařízení pomocí strojů, které pomáhají lidskému tělu stát na rukou. Stojkou na rukou nechte tělesnou krev proudit zpět do mozku, stačí využít 5-10 minut denně, což odpovídá doplnění 2 hodin spánku.
Příprava před použitím:
Nejprve před použitím zahřívací cvičení (strečink).
Zadruhé, připravte si časovač, abyste věděli čas vaší stojky.
Za třetí, před stojkou nezapomeňte vyndat věci v kapse těla, jinak po stojce spadne.

Jak používat: Zvednutím ruky můžete sami ovládat libovolný úhel pomocí principu bodu rovnováhy. Začínající uživatelé by měli věnovat pozornost tomu, aby doba stojky na rukou neměla být příliš dlouhá, obvykle do 2 minut, a tak se může přizpůsobit prodloužení doby cvičení.
1, nastavte tyč pro nastavení výšky. Nejprve podle výšky vlastního těla upravte výšku stojky na nastavení trupu tyče, abyste našli vlastní výšku.
2. Opravte nohy. Chránič nohou musí být upevněn v souladu s požadavky a nelze jej používat podle potřeby kvůli jeho bohatým zkušenostem se stojkou na rukou.
3. Příznaky po stojce na rukou. Závratě při stojce na rukou jsou velmi normální, podle neúplných statistik bude mít závrať více než 90 procent lidí, podle stupně jejich vzdělání trochu zkontrolovat, aniž by se příliš zdráhali.
4. Časová kontrola. Nejprve byste měli stojku na rukou omezit na méně než dvě minuty. Zkuste ovládat 20stupňovou stojku po dobu jednoho týdne, dvakrát až třikrát denně, jednu až dvě minuty v kuse. Stojka na rukou 40 stupňů asi týden, dvakrát až třikrát denně, jednu až dvě minuty 5, ovládání úhlu. Pokud chcete velký úhel stojky na rukou, měli byste nejprve malý úhel přizpůsobit stavu stojky, pokud přímá stojka zpět k tělu může být nesnesitelná.

Použitístojkový strojje třeba věnovat pozornost několika bodům:
1, bezpečné a pevné.
2, poloha chrániče nohou musí být pohodlná.
3, nevybírejte kvůli velké ploše, stojánek musí být větší, aby byl stabilní.
4, začátečníci by si měli vybrat stroj na stojku, který dokáže ovládat více úhlů, ale doporučuje se nepoužívat stroj na stojku, který fixuje úhel, pokud tělo není pohodlné, bude to velmi nebezpečné.