Abyste složili zátěžový test na běžeckém pásu, měli byste postupovat takto:
1. Příprava na test: Oblečte si pohodlné oblečení a boty vhodné pro cvičení.
Před testem se vyhněte těžkému jídlu a informujte svého poskytovatele zdravotní péče o všech lécích, které užíváte.
2. Pochopte postup: Zátěžový test na běžeckém pásu zahrnuje chůzi nebo běh na běžeckém pásu, zatímco se monitoruje tepová frekvence a krevní tlak.
Intenzita cvičení se postupně zvyšuje, aby se vyhodnotila vaše kardiovaskulární zdatnost.
3. Řiďte se pokyny: Pečlivě poslouchejte pokyny poskytovatele zdravotní péče.
Poradí vám, kdy začít a kdy přestat cvičit, a může vás požádat o hlášení jakýchkoli příznaků, jako je bolest na hrudi nebo dušnost.
4. Zvolte si vlastní tempo: Začněte pohodlným tempem a postupně zvyšujte rychlost a sklon podle pokynů.
Cílem je dosáhnout cílové tepové frekvence nebo maximální úrovně námahy.
5. Sdělte jakékoli nepohodlí: Pokud během testu pocítíte bolest na hrudi, závratě nebo jiné příznaky, okamžitě o tom informujte poskytovatele zdravotní péče.
Budou sledovat váš stav a v případě potřeby provedou úpravy.
6. Dokončete test: Pokračujte v cvičení, dokud vám poskytovatel zdravotní péče nedá pokyn k ukončení.
Během období rekonvalescence budou sledovat váš tep a krevní tlak.
Nezapomeňte, že účelem zátěžového testu na běžeckém pásu je vyhodnotit vaše kardiovaskulární zdraví,
Proto je důležité dodržovat pokyny poskytovatele zdravotní péče a během testu sdělit jakékoli obavy nebo nepohodlí.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, průmyslová zóna Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Čína
Čas zveřejnění: 15. prosince 2023